Athletik Training mit Handball-Mannschaften

Sports Athletic - Die Handball Athletik App

Mit meiner App, die ich speziell für Handballer konzipiert habe, kannst Du Dich als Spieler bzw. als Trainer Deine Mannschaft gezielt individuell trainieren.
Mehr Informationen findest Du hier!
Um das Athletik Training mit Mannschaften bestmöglich planen und gestalten zu können, achte ich besonders auf folgende Kriterien:

- Anforderungen der Sportart (z.B. sportartspezifische Bewegungsabläufe, Spieldauer und Spielweise)
- Anforderungen an die Spieler (z.B. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit)
- Sportartspezifische Verletzungsrisiken (häufigste Verletzungen)

Auf Grund von leistungsdiagnostischer Tests lässt sich der Ist-Zustand dieser für die Sportart benötigten Fähigkeiten feststellen. Basierend auf den Ergebnissen werden dann jeweils die einzelnen Schwerpunkte der Trainingseinheiten beim Mannschaftstraining gesetzt:

- Linear Speed
- Lateral Speed
- Multidirectional Speed
- Sprungkraft
- Schnell- und Rumpfkraft

Ein solides Fundament aus Ausdauer,  Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Stabilität, gepaart mit einer sauberen Technik, ist Voraussetzung um eine konsequente Leistungssteigerung zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen.
 
Hattest Du in der letzten Saison viele Verletzungen zu beklagen? Dann kann ich Dir/Deiner Mannschaft durch ein gezieltes Training helfen!
​© für Fotos Athletiktraining mit Mannschaften: Barbara Heiss